Видео ютуба по тегу 척추기립근 강화운동

척추 정렬 운동 7가지

[기분 좋은 날] 쉽게 따라하는 척추기립근 강화 운동!, MBC 210720 방송

90%가 잘못 알고있던 허리운동 (완전히 반대로 하고있다고..?)

척추 기립근 강화! 전문가가 알려주는 슈퍼맨 운동!

[#유퀴즈온더블럭] 💥K-직장인 집중💥 지금부터 척추의 신 교수님께서 올바른 스트레칭 방법 알려주신다! 현대인의 고질병인 디스크? 이겨내면 그만이야ㅋ | #샾잉

매일 자기 전 1분만 해보세요 허리통증이 99% 좋아졌습니다. (이정표 원장 2부)

허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동│허리 건강을 위한 일상 속 관리법│명의│EBS 건강

"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)

기초부터 탄탄히! 허리를 튼튼하게 만드는 허리강화운동/초보편

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허리 안 좋으신 분들! 쉬운 벽 짚고 코어강화 운동 해봐요! 어깨 허리 다리 일자! 발 뒤꿈치 들고 10초!10번만!숨 크게!후~#허리강화#발목힘#코어강화#코어힘#허리통증운동

강력한 척추기립근 만드는 법

좌골신경통 스트레칭 다리저림이 사라지는 기적의 운동

엎드려 하는 신전동작

짧고 굵게 5분도 충분한 등운동. 효과최고!

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